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这几个滑雪技巧你知道吗

2020-01-03 10:00:17

又到下雪的冬季啦,


冬季好玩户外运动当然是去滑雪了,


作为没有滑过雪或者对滑雪运动并不熟练但又感兴趣的你来说,


是不是蠢蠢欲动了呢?


下面黑龙江滑雪设备小编就是给大家讲解初次入门的滑雪技巧哟!


1.滑雪装备


首先需要准备好滑雪装备:滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、头盔、雪镜、手套等。


滑雪板有单板和双板的,


初次滑雪的小伙伴,建议选择双板的(安全重要),


2.犁式制动(内八字刹车)


开始滑雪前,一定先要学会如何刹车,这样可以减少滑行时受伤或伤到他人。犁式制动是一种非常有效的技术,练习犁式制动要从平缓的斜坡开始。可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯,甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。


随熟练水平增加坡度,犁式制动是直滑降的过程中完成的。手握雪杖头在身前髋部的高度,上体放松,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐,滑行中使双板的板尾打开呈“V字形,即八字形,髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并停止。

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3.如何转弯?


对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的首道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:


1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之;


2、转弯时,除了雪板对雪面的加压,加压的脚掌有向内转向的动作;


3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。


4.滑雪时要会摔和站起来


4.如何选择安全摔倒


(1)向下蹲。(2)向身边两侧倒。(3)向山的上侧倒。(4)不要挣扎,任其滑动,禁止翻滚。


5.摔倒后如何站起来


(1)轻微活动一下身体,检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将板举向空中后向山下侧放置,(4)双板平行并与滚落线垂直。(5)曲身后用手支撑身体,向侧面站起即可。


6.如何掌握平行移动技术


(1)双板平行与滚落线垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步初学者必学滑雪刹车技巧初学者必学滑雪刹车技巧。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。


7.如何掌握八字行走技术


(1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。(2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。


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